Теххи Полонская

Самый ягодный маркетолог

Что мешает нам говорить о себе?

Рада представить вашему вниманию интервью с Наташей Кривдюк, моим другом, профессиональным психотерапевтом, человеком, который в свое время безумно помог мне с программой курса по личному бренду. Мы познакомились с ней тогда, когда курс только появлялся в моей голове. Были идеи, не было конкретики. Ее рекомендации и упражнения легли во многом в его основу.

 

Для большинства история про «личный бренд» начинается далеко не с инструментария «куда постить материал» или «как оформить группу», а с того, как позволить себе говорить о себе. Как начать свое дело, не страшась реакции социума или близких людей. И именно об этом мы пообщались.

 

Теххи:
Наташа, расскажи пожалуйста, почему бывает так, что стоит кому-то только задуматься начать говорить о себе, у него пропадает голос? Вроде бы надо написать о себе небольшой пост, биографию, но сразу случается приступ какой-то апатии? Что это такое?

 

Наташа:

Таким образом в нас говорят глубинные установки. Некие социальные, управляющие механизмы.

 

Т: А какие они бывают?

 

Одна из популярных установок: «Не стоит даже начинать. У меня не получится». Установка обесценивания, родом из детства. Ни один человек с такой установкой (впрочем, и как и с другими) не рождается. Почему это важно подчеркнуть? Потому что если мы понимаем, что это не наше изначально, что мы этого просто нацепляли, то и избавиться проще.

 

Обесценивание хорошо практиковалось в советской и пост-советской среде, где были ориентиры не на «Я», а на «МЫ».  «МЫ» — это сила, а «Я» — это так, ерунда. Последняя буква алфавита. Один за всех и все за одного.

 

Первое, что важно сделать в этом месте — вычленить «Я». Отделить, чего на самом деле он хочет или не хочет, а что относится к ощущением и ожиданием других людей. С возвращения «Я» можно говорить об осознанной работе с самоидентификации, которая лежит в основе личного бренда.

 

Для этого есть хорошее упражнение. Лист (лучше А4, чтобы хватило места) делится по полам. И там мы пишем «КТО Я». Используем имена существительные, в единственном лице. Например: я — женщина, психотерапевт, мать, лыжник и т. д.

Второй столбец – пишем, «какая (какой) я», например: я — умная, с хорошим чувством юмора, рассеянная и т. д. Так человек более чётко обрисовывает себя, свою самость (селф).

 

На основе полученной информации можно понять, что для вас в вас важнее всего. С каких ролей начинать постройку личного бренда.

 

Т: А как такое упражнение влияет на страхи?

 

Н: Когда мы понимаем, кто мы и какие, мы становимся немного стабильнее. И тогда можно посмотреть страху в лицо. Страх развивается так… «у меня не получится… и…»

И вот это «И» очень важное. Обычно тут человек останавливается и всё. Можно предложить заглянуть в этот страх, то есть предположить, что же произойдет, если у него действительно не получится.

 

Как правило, под этой кроватью не монстры, а монстрики.

— надо мной будут смеяться,

— во мне разочаруются.

Это два основных страха, остальные чаще всего сводятся к ним же. Но как только мы понимаем это, такого паралича от ужаса уже не испытываем.

 

Т: Наташа, быть может у тебя есть на этот счёт какие-нибудь истории, примеры?

 

Н: Конечно! Первая история про стыд, вторая про долг.

 

Если наш «монстр» — «надо мной будут смеяться», можно задавать уточняющие вопросы. Кто будет? Чаще всего человек отвечает что-то вроде «Ну… люди». Какие? Идем от общего и размытого к частному и персонализированному. Настойчиво спрашиваем: «КТО будет смеяться»? Пока этот страх «люди будут смеяться» — огромен, потому что не определён, мы на нём и застреваем. Чаще всего оказывается, что «ЛЮДИ» — кто-то вполне конкретный, чаще всего это кто-то из очень близких (родители, супруги, друзья дети), или авторитетных фигур (преподаватель, или авторитет в этой области).

 

 

Дальше снова задаём вопрос: «Что будет, если…» Ну, да, будет смеяться. И?..

Важно, чтобы человек проиграл для себя эту самую страшную ситуацию и понял, что она не такая уж и страшная. А далее следует вопрос — откуда у того, КТО будет смеяться столько власти? Ну, посмеялся он и… чё? (собаки лают, караван идёт).

 

Важно сделать из этой гиперзначимой фигуры менее значимую, то есть — ну, смеётся и смеётся, не плачет и ладно. Хорошо, что не плаче. Тогда страх позора будет куда менее травматичным. Можно одновременно понаходить кучу недостатков у того, КТО, и, в общем-то, прийти к выводу что этот КТО тоже не идеальный.

 

Вторая история про долг.

 

«Во мне разочаруются», то есть — человек должен кого-то «очаровывать», а значит быть «для кого-то». Некто вкладывает в человека собственные ожидания и тот должен им следовать… А с чего это вдруг? Что такого ценного делает тот, другой, что человек так должен этому самому другому? Не расстраивать? А если расстроится, то что?

 

Снова идём в самую катастрофическую фантазию…

Что будет с человеком если тот ДРУГОЙ расстроится? Ну, расстроится. И? Не переживёт? Умрёт? Бросит? Обидится? Что именно?

 

Если ДРУГОЙ обидится на то, что человек НЕ соответствует его ожиданиям, тогда в чём ценность отношений? Быть ДЛЯ другого? Тут срабатывает констатация двух совершенно неоспоримых фактов. Есть всего ДВЕ неоспоримые истины, первая — ты это тот человек, с которым ты гарантировано проживешь всю свою жизнь, остальные попутчики — на год, два, десять пятьдесят или сто лет, но попутчики. В конце концов, другой человек может просто заболеть и умереть. И вторая неоспоримая истина — ты точно умрёшь. Живым отсюда не ушёл никто (во всяком случае я таких не знаю). Соответственно, может стоит больше жить СВОЮ жизнь? А не соответствовать чьим бы то ни было ожиданиям? Даже ожиданиям своих близких. Если они кладут свою жизнь на алтарь отношений — это их дело.

 

Так что узнаём «что будет если». И туда идём. Как правило, ничего совсем уж ужасного не случится. Просто чаще всего нам видится какой-нибудь «ужасный ужас», пока мы туда не заглядываем.

 

Т: А откуда берется ступор, прокрастинация?

 

Н: Те же корни. Все прокрастинации, все «я не знаю как» и другие отговорки сводятся к страху двух чувств:

— стыда

— страх потери (разочаровать близкий объект)

 

Т: Но ведь человеческая психика стремится этих чувств избежать, не так ли?

 

Н: Все верно, но их нужно НЕ избегать, а посмотреть, что именно они несут и перестать их глобализировать. Цель — сделать страхи мелкими, а значит проходимыми.

 

Т: Расскажешь про упражнение для поиска собственной ценности?

 

Н: Есть хорошее и простое упражнение: «За что меня можно любить? Чем я ценный?». Отмечу, важно, что это должно быть историей самого человека, а не качествами ДЛЯ.

Например: меня можно ценить за то что я классно катаюсь на велике, за то что я готовлю отличную еду, за то, что я разбираюсь в классической музыке и хорошо рисую.

 

То есть собственные достижения, а не за то что я:

— добрый и отзывчивый человек,

— уступаю всем и во всём,

— готова поработать бесплатно. То есть когда я ДЛЯ кого-то.

 

Самая главная цель этого упражнения именно найти собственную ценность!

 

Т: Всегда ли можно пройти этот путь самим?

Н: Если хватит воли и энергии. У нас в голове много ловушек, кому-то удается их обходить самостоятельно, кому-то под руководством психолога или коуча, но в любом случае, это дело хорошее и благодарное. Мы успеваем нахвататься слишком много установок, которые мешают нам жить нашей жизнью, здесь и сейчас, и быть счастливыми.

Приветствую в своем блоге

Спасибо, что заглянули на мой сайт! В ближайшее время в этом блоге расскажу о том, что знаю, и люблю. О маркетинге, личном бренде, работе в социальных сетях. Поделюсь тем, что волнует. Как создавала и развивала свой бизнес. Как выходила из кризисов. Как искала клиентов и команду.

 

Мой блог называется «Космический лётчик, маг и драконы».
Можно сказать, что это идеалогическое отображение тех тем, на которые мне бы хотелось здесь писать.

 

Космический лётчик — это символ моей любви к коммуникациям. Его пути лежат через целые вселенные. Он знает, кого и с кем стоит познакомить. То и дело знакомится с новым опытом и возможностями. Всегда открыт новому и готов к любой момент сорваться на край галактики. Коммуникации — это моя стихия с самого детства.

 

Маг — это архетипическое проявление моих навыков, а может быть и талантов, которые позволяют мне работать со смыслами. Смыслами в личном и коммерческом брендинге. Смыслами в семантике, которую мы используем. Именно маг может рассказать, как благодаря смыслам и коммуникациям мы можем менять мир, как благодаря знаниям о том, как устроены люди, можем менять себя и свою жизнь.

 

Драконы — это отражение коллективного бессознательного, а так же стражи моего собственного опыта, который они берегут, как сокровища. Именно драконы в моем блоге раздают ключи и подсказки, опираясь на которые можно продолжить поиски и найти много всего интересного.

 

Если говорить о моих профессиональных компетенциях в маркетинге и менеджменте, то, скорее всего, их тут будет не очень много. Мои профильные статьи пригодятся блогу и соцсетям моего агентства «Брусника», а в этом блоге мне бы хотелось быть той собой, с которой можно отправиться не на консультацию, а в космическое путешествие.

 

На всякий случай оговорюсь, что большинство моих познаний об устройстве социума и человеческой психики строятся на прочитанных книгах, пройденных курсах и моих наблюдениях. Я не профессионал, а продвинутый юзер, поэтому могу ошибаться и прошу относиться ко всем идеям и методикам, о которых пишу с легкой долей здоровой критики. Если вы понимаете, что вам нужна серьезная помощь, всегда лучше обратиться к профессиональным коучам и психотерапевтам.

Я обращалась, и регулярно с ними работаю. Этого того стоит!